Một trong những ưu điểm của phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning là mẹ có thể tiết kiệm thời gian chuẩn bị bữa ăn cho bé. Thực đơn của bé hoàn toàn có thể lấy từ thực đơn hàng ngày của gia đình. Tuy nhiên, vì bé ăn nhạt nên sau khi lấy bớt khẩu phần của bé thì mới nêm nếm gia vị cho cả nhà. Để các bạn dễ hình dung hơn, dưới đây là một số thực đơn gợi ý gần gũi với gia đình Việt, dễ làm mà vẫn đầy đủ dưỡng chất cho bé.
Một bữa ăn của bé thường bao gồm 3 nhóm thực phẩm: tinh bột, đạm và rau quả. Trong ngày cho bé tráng miệng thêm trái cây, yaourt, nước ép trái cây…
1. BÁNH MÌ, THỊT BÒ, DƯA LEO, TÁO
Nguyên liệu:
Bánh mì mềm nguyên vỏ: 2-3 lát
Thịt bò bắp luộc hoặc hấp mềm: 5-6 lát
Dưa leo, táo
1 thìa dầu ăn Olive
Chế biến:Lấy khoảng 5-6 lát thịt bò cùng một ít nước cho vào ly inox và hấp trong nồi cơm điện
Dưa leo gọt vỏ bỏ ruột cắt thanh dài.
30ml nước thịt bò còn nóng trộn 5ml dầu em bé, để ấm cho bé uống. Trong ngày cho bé ăn thêm vài lát táo.
2. CƠM, TÔM, BÔNG CẢI XANH, CHUỐI
Nguyên liệu:
Cơm
Khuôn Sushi
Tôm, nước tôm 300ml
Bông cải xanh
1 thìa dầu ăn Olive
Chế biến:
Cơm nấu dẻo nén trong khuôn sushi thành từng miếng nhỏ như bánh.
Tôm lớn luộc hoặc hấp nguyên con rồi lột vỏ (khoảng 5 con).
Bông cải xanh luộc như làm cho người lớn, để từng bông nhỏ cho bé gặm.
30ml nước tôm còn nóng trộn 5ml dầu em bé, để ấm cho bé uống. Trong ngày cho bé ăn thêm 1/2 hoặc 1 quả chuối.
3. KHOAI TAY, THỊT HEO, ĐẬU CÔ VE, QUẢ BƠ
Nguyên liệu:
Khoai tây: 15 que
Đậu dài: 6 que
Nước thịt heo: 30ml
Bơ, sữa
Chế biến:
15 que khoai tây luộc mềm.
6 lát thịt nạc luộc hoặc hấp mềm.
6 que đậu dài luộc.
30ml nước thịt heo còn nóng trộn 5ml dầu em bé, để ấm cho bé uống. Trong ngày cho bé ăn thêm vài lát trái bơ hoặc 50ml bơ nhuyễn trộn sữa.
4. MÌ SỢI, CÁ VIÊN, BÍ ĐỎ, LÊ
Nguyên liệu:
Mì sợi 100g
Cá bỏ xương: 2 miếng
Bí đỏ: 6 miếng nhỏ
1 thìa dầu ăn Olive
Chế biến:
Mì sợi luộc mềm.
Nạc cá lọc bỏ xương làm chả, nắn hình viên tròn và dẹp hoặc cắt thanh dài cho bé.
Bí đỏ lấy từ nồi canh người lớn trước khi nêm gia vị.
5. XÔI, THỊT GÀ, MĂNG TÂY
Nguyên liệu:
Xôi gấc: 100g
Thịt gà: 1 phần lườn
Măng tây: 6 cái
Nước gà
1 thìa dầu ăn Olive
Chế biến:
Xôi gấc nấu cho cả nhà ăn, lấy ra một ít nắm lại cho bé.
Thịt gà luộc lấy phần ức xé sợi lớn, khi bé khéo hơn có thể đưa cả đùi gà cho bé tự xử.
Măng tây luộc.
30ml nước gà luộc còn nóng trộn 5ml dầu, để ấm cho bé uống.
6. KHOAI LANG, CUA HOẶC GHẸ, ĐẬU HŨ XÀO
Nguyên liệu:
Khoai lang: 6 miếng dài
Cua hoặc ghẹ: 1 con
Đậu hũ: 3-4 miếng
Nước canh: 30ml
1 thìa dầu olive
Xoài
Chế biến:
Khoai lang luộc cắt miếng dài.
Cua hoặc ghẹ chọn phần nhiều thịt, miếng to.
3-4 miếng đậu hũ luộc.
7. BÁNH GẠO/ BÁNH NGŨ CỐC, NGÔ BAO TỬ, NHO
Nguyên liệu:
Bánh gạo hoặc ngũ cốc: 3 cái
Hàu: 4 con
Bắp bao tử: 4 cái
1 thìa dầu olive (khoảng 5ml)
Nho
Chế biến:
3 cái bánh gạo hoặc ngũ cốc (loại bánh ăn dặm cho bé).
4 con hàu lớn lấy phần thịt, đem hấp.
4 quả bắp bao tử luộc.30ml nước hàu còn nóng trộn 5ml dầu em bé, để ấm cho bé uống.
Trong ngày cho bé ăn thêm nho.
Lưu ý: chọn nho lớn không hạt hoặc bỏ hết hạt, cắt đôi hoặc ba. Tuyệt đối không được để hạt và để nguyên trái tròn cho bé.
8. CƠM NẮM, PHI LÊ CÁ LÓC, NGỌN SU SU LUỘC, ĐU ĐỦ
Nguyên liệu:
Cơm dẻo
Khuôn Sushi
Cá lóc phile: 3 miếng
Ngọn su su: 10 ngọn
1 thìa dầu Olive( khoảng 5ml)
Chế biến:
Cơm dẻo nắm lại hoặc nén khuôn
Phi lê cá lóc cắt miếng vuông hoặc chữ nhật, chiên ít dầu.
Ngọn su su luộc để nguyên sợi dài.
9. BÚN, CHẢ LƯƠN, CÀ RỐT, YAOURT
Nguyên liệu:
Bún miếng: 4-5 miếng
Thịt lươn
Cà rốt: 6 miếng
Nước canh/ nước gà: 30ml
1 thìa dầu Olive( khoảng 5ml)
Yaourt: 1 hũ
Chế biến:
4-5 miếng bún cắt hình vuông hoặc chữ nhật
Thịt lươn xay hoặc bằm nhuyễn làm chả viên tròn và dẹp như bánh.
Cà rốt luộc mềm.
Trong ngày cho bé ăn thêm 1 hũ yaourt.
10. KHOAI TÂY, TRỨNG, PHÔ MAI
Nguyên liệu:
Khoai tây: 2 củ
Trứng: 1 quả
Tỏi tây: 3 nhanh
Nước canh: 30ml
1 miếng phô mai
Chế biến:
Khoai tây cắt lát luộc mềm, cho vào bát trứng đã đánh tan, chiên vàng, cắt miếng tam giác.
Trong ngày cho bé ăn thêm 1 miếng phô mai (đối với bé 8 tháng trở lên).
11. BÁNH MÌ TẨM TRỨNG CHIÊN, CÀ TÍM XÀO
Nguyên liệu:
Trứng: 1 quả
Bánh mì: 1 lát
Cà chua: 1 quả
Cà tím: 1/2 quả
Đu đủ tráng miệng
Chế biến:
Bánh mì bỏ vỏ xung quanh, cắt miếng dài
Trứng lấy lòng đỏ đánh đều với sữa mẹ. Nhúng bánh mì vào trứng rùi áp chảo với chút bơ hoặc dầu oliu. Thành quả là bánh mì khá mềm và thơm ngon
Cà tìm rửa sạch, cắt miếng vừa đủ.
Cà chua rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ hạt. Cho cà chua vào xào với chút dầu oliu đến khi mềm rồi cho cà tím vào xào cùng đến khi chín
Tráng miệng đu đủ
12. CURRY GÀ KHOAI TÂY CÀ RỐT
Nguyên liệu:
Thịt gà: 2 miếng vừa đủ
Cà chua bi: 3 quả
Khoai tây: 1/2 củ
Cà rốt: 1/2 củ
Chế biến:
Thịt gà chọn phần lườn cho mềm, cắt miếng dài khoảng 7cm để bé dễ cầm, dễ ăn hơn.
Cà chua rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ hạt
Khoai tây, cà rốt gọt bỏ, rửa sạch, thái miếng vừa với tay cầm của bé
Phi thơm hành củ với chút dầu Olive, cho cà chua vào xào với chút bột curry. Khi thấy mùi thơm và cà chua mềm thì cho ít nước vào đun, thả gà vào đun cho chín rồi thả tiếp khoai tây và cà rốt, ninh tất cả cùng nhau cho đến khi khoai tây và cà rốt chín
Tráng miệng kiwi
13. BÁNH MÌ TẨM TRỨNG CHIÊN, CÀ TÍM XÀO
Nguyên liệu:
Trứng: 1 quả
Bánh mì: 1 lát
Cà chua: 1 quả
Cà tím: 1/2 quả
Đu đủ tráng miệng
Chế biến:
Bánh mì bỏ vỏ xung quanh, cắt miếng dài
Trứng lấy lòng đỏ đánh đều với sữa mẹ. Nhúng bánh mì vào trứng áp chảo với chút bơ hoặc dầu Olive.
Cà tìm rửa sạch, cắt miếng vừa đủ.
Cà chua rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ hạt. Cho cà chua vào xào với chút dầu Olive đến khi mềm rồi cho cà tím vào xào cùng đến khi chín
Tráng miệng đu đủ
14. THỊT GÀ XÀO HÀNH TÂY, CÀ CHUA BI, ỚT CHUÔNG
Nguyên liệu:
Thịt gà: 2 miếng vừa đủ
Ớt chuông: 1/2 quả
Cà chua bi: 3 quả
Hành tây: 1/4 quả
Chế biến:
Thịt gà chọn phần lườn cho mềm, cắt miếng dài khoảng 7cm để bé dễ cầm, dễ ăn hơn.
Ớt chuông, cà chua bi, hành tây rửa sạch. Sau đó thì cắt ớt chuông vừa với tay cầm của bé, cà chua bi bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt làm đôi. Hành tây thái miếng
Xào cà chua bi với chút dầu Olive đến khi chín mềm thì cho thịt gà vào xào, đến khi thịt gà gần chín thì cho ớt chuông, hành tây vào xào cùng.
Tráng miệng chuối phủ sữa chua không đường
15. NUI SỐT CÀ CHUA, BÍ ĐỎ ĐẬU CÔ VE
Nguyên liệu:
Nui khoảng 3,4 cái
Cà chua bi: 3 quả
Bí đỏ cắt khúc vừa đủ
Đậu cô ve: 4 quả
Hành tây: 1/4 củ
Nho 3 quả tráng miệng
Chế biến:
Nui nhúng vào nước sôi cho mềm rồi vớt ra để ráo
Cà chua rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ hạt. Hành tây bỏ vỏ, rửa sạch, thái nhỏ
Cà chua cho vào xào với chút dầu oliu và đun nhỏ lửa cùng với hành tây đến khi nhuyễn thành sốt. Sau đó thì cho nui vào đảo đều.
Bí đỏ gọt vỏ, thái miếng vừa với tay cầm của bé, rửa sạch
Đậu cô ve rửa sạch. Cho bí đỏ và đậu cô ve vào hấp cách thủy đến khi chín
Tráng miệng nho bóc vỏ.
16. CÁ HỒI MĂNG TÂY NƯỚNG, KHOAI LANG HẤP
Nguyên liệu:
Cá hồi: 2 miếng
Măng tây: 5 miếng
Khoai lang cắt khúc vừa đủ
Táo: 1/4 quả
Chế biến:
Cá hồi rửa sạch, thái miếng. Rắc chút tiêu đen rồi cho vào lò nướng hấp ở nhiệt độ 200 độ C từ 5-8 phút .
Măng tây chọn loại măng non, rửa sạch, cho vào lò nướng ở nhiệt độ 180 độ C khoảng 15 phút để măng tây mềm, bé dễ ăn hơn
Khoai lang tím gọt vỏ, rửa sạch rồi cho vào hấp cách thủy đến khi chín mềm
Táo gọt vỏ, cắt miếng vừa đủ, rắc chút bột quế và cho tí bơ lên trên. Sau đó thì cho vào lò nướng ở nhiệt độ 180 độ C trong khoảng 15p cho mềm
17. BÁNH MÌ BƠ, ĐẬU HÀ LAN, CHUỐI, KIWI
Nguyên liệu:
Đậu hà lan: 5 miếng
Bánh mì: 1 lát
Chuối nửa quả
Kiwi: 1 quả
Chế biến:
Đậu hà lan rửa sạch, cho vào nồi luộc đến khi chín mềm
Bánh mì lấy phần ruột bánh cho mềm. Phết 1/2 viên phomai lên
Chuối cắt dọc
Kiwi cắt dọc, thái miếng vừa tay cầm của bé
Bầy bánh mì, đậu hà lan, chuối, kiwi ra đĩa cho bé.
18. TRỨNG RÁN, SÚP LƠ HẤP, BÁNH MÌ PHÔ MAI
Nguyên liệu:
Bánh mì: 1 lát
Trứng: 1 quả
Súp lơ cắt miếng vừa đủ
Phô mai: 1 viên loại nhỏ
Chế biến:
Trứng gà lấy lòng đỏ, đánh đều lên rồi chiên trứng với chút dầu Olive. Súp lơ cắt miếng vừa đủ, rửa sạch. Luộc súp lơ đến khi chín
Tráng miệng xoài cắt miếng vừa đủ hình lượn sóng để con dễ dàng cầm nắm hơn
Trang trí trứng rán hành và chia, súp lơ hấp, bánh mì phô mai và xoài.
19. TRỨNG THỊT, MƯỚP ĐẮNG, CƠM NẮM
Nguyên liệu:
Cơm vừa đủ
Trứng: 1 quả
Mướp đắng nửa quả
Thịt lợn cắt miếng vừa đủ
Chế biến:
Cơm nát vo viên kích thước vừa với bàn tay bé
Thịt lợn lấy phần thịt thăn cho mềm, nạc, ít gân để bé dễ ăn, cắt miếng vừa đủ. Sau đó thì trần qua với nước sôi để bỏ cặn bẩn đi. Băm nhỏ thịt.
Lấy một nửa thịt trộn đều với lòng đỏ trứng gà và 1/2 viên phô mai. Sau đó thì tráng với chút dầu Olive.
Mướp đắng cắt khúc, bỏ ruột, rửa sạch. Nhồi một nửa thịt còn lại vào mướp đắng. Sau đó thì hấp cách thủy đến khi thịt với mướp chín.
Tráng miệng kiwi cắt miếng vừa đủ
20. CUA XÀO TỎI, SÚP LƠ LUỘC, NUI BÒ BĂM
Nguyên liệu:
Cua biển: 1 con
Súp lơ: 2 miếng
Nui vừa đủ
Thịt bò cắt miếng vừa đủ
Chế biến:
Cua biển rửa sạch
Gừng rửa sạch, dập dập nhỏ
Cho cua biển vào nồi hấp với một chút nước với gừng dập dập đến khi chín
Gỡ thịt cua, trứng cua ra một bát riêng. Gạch cua thì không nên lấy vì dễ gây đầy bụng.
Tỏi bỏ vỏ, rửa sạch, băm nhỏ rồi phi thơm lên. Cho thịt cua vào xào qua lên.
Nui nhúng vào nước sôi cho mềm rồi vớt ra để ráo
Thịt bò cắt miếng vừa đủ, rửa sạch, băm nhỏ.
Cà chua rửa sạch, cắt miếng nhỏ. Cho cà chua vào xào với một chút dầu oliu, sau đó thì cho thịt bò vào đảo đều đến khi chín. Nêm chút mắm dành riêng cho bé.
Trộn đều nui với thịt bò băm xào
Súp lơ cắt miếng vừa với tay bé, rửa sạch. Cho súp lơ vào luộc đến khi chín
Tráng miệng đu đủ cắt nhỏ hình răng cưa để bé dễ cầm hơn
Trang trí cua xào tỏi, súp lơ luộc, nui bò băm, đu đủ. ra đĩa cho bé.
21. SALAD NUI VỚI THỊT, GÀ XÉ, CANH CẢI
Nguyên liệu:
Thịt gà vừa đủ
Nui, thịt lợn vừa đủ
Trứng 1 quả
Rau cải vừa đủ
Hành tây 1/4 củ
Chế biến:
Thịt gà nên chọn miếng lườn mềm để con dễ ăn hơn, rửa sạch. Sau đó thì luộc hoặc hấp đến khi chín, xé miếng nhỏ. Phi thơm hành tây lên, cho thịt gà vào xào với một chút mắm dành riêng cho bé.
Thịt lợn thái miếng nhỏ. Sau đó luộc qua với nước sôi để bỏ cặn bẩn. Phi thơm thịt lợn với một chút dầu Olive, thêm một chút nước mắm dành riêng cho bé để thịt thêm đậm đà.
Nui nhúng vào nước sôi cho mềm rồi vớt ra để ráo
Trứng gà lấy lòng đỏ rùi đánh bông lên, chiên qua trứng với một chút dầu Olive. Sau đó thì thái nhỏ trứng
Trộn đều nui, thịt lợn, trứng gà với 1 viên pho mai
Rau cải lấy phần lá, rửa sạch, thái nhỏ. Bắc nồi nước lên, sôi thì cho rau cải vào, nêm một chút mắm dành riêng cho bé
Trắng miệng quýt, chuối cắt nhỏ
Trang trí salad nui, thịt lợn, trứng, canh cải ra đĩa.
22. CƠM , THỊT LỢN XÀO, RAU CẢI
Nguyên liệu:
Thịt lợn cắt miếng vừa đủ
Cơm vừa đủ
Rau cải vừa đủ
Hành tây 1/4 củ
Chế biến:
Cơm xới với lượng vừa đủ với khẩu phần ăn 1 bữa của bé. Sau đó thì trộn đều với ruốc cá hồi
Thịt lợn thái miếng vừa với bàn tay bé. Sau đó luộc qua với nước sôi để bỏ cặn bẩn.
Hành tây rửa sạch, thái nhỏ. Phi thơm hành tây với một chút dầu Olive. Sau đó thì cho thịt lợn vào đảo đều, thêm một chút nước mắm dành riêng cho bé để thịt đậm đà hơn.
Rau cải lấy phần lá, rửa sạch, cho vào luộc đến khi chín.
Trắng miệng kiwi cắt miếng vừa đủ
Trang trí cơm trộn ruốc cá hồi, thịt lợn xào hành tây, rau cải luộc ra đĩa cho bé.
23. CƠM NẮM, THỊT LỢN RANG, ĐỖ LUỘC
Nguyên liệu:
Thịt lợn 500g
Cơm nát vừa đủ
Đậu hà lan vừa đủ
Chế biến:
Cơm nát vo viên kích thước vừa với bàn tay bé.
Thịt lợn thái miếng vừa với bàn tay bé. Sau đó luộc qua với nước sôi để bỏ cặn bẩn. Phi thơm thịt lợn với một chút dầu oliu, thêm một chút nước mắm dành riêng cho bé để thịt thêm đậm đà. Cho hành hoa thái nhỏ vào đảo đều sau đó thì tắt bếp. Các mẹ đừng nên phi thịt qua để thịt vẫn mềm, bé sẽ dễ ăn hơn
Đậu hà lan rửa sạch, cho vào luộc đến khi chín. Sau đó thì răc ít hạt chia lên trên
Trắng miệng nho, cam rắc hạt chia
Trang trí cơm lăn hạt chia, tôm thịt lợn phi hành, đậu hà lan luộc ra đĩa.
24. CƠM NẮM, TÔM HẤP, RAU MUỐNG LUỘC
Nguyên liệu:
Tôm 3 con
Cơm nát vừa đủ
Rau muống vừa đủ
Chế biến:
Cơm nát vo viên kích thước vừa với bàn tay bé.
Tôm lột vỏ, bỏ gân đen ở sống lưng để bé không bị đau bụng, rửa sạch. Sau đó thì cho vào nồi hấp cách thủy đến khi tôm chín
Rau muống rửa sạch, cho vào nồi luộc đến khi chín mềm
Trắng miệng quả cherry
Trang trí cơm lăn hạt chia, tôm hấp, rau muống luộc ra đĩa.
25. CƠM NẮM, TRỨNG CHIÊN, RAU CẢI LUỘC
Nguyên liệu:
Cơm nát vừa đủ
Trứng 1 quả
Xoài 4 miếng
Rau cải vừa đủ
Chế biến:
Cơm nát vo viên kích thước vừa với bàn tay bé.
Trứng lấy lòng đỏ, đánh đều lên với 1/2 viên phomai. Sau đó thì chiên lên với một chút dầu oliu
Rau cải, rửa sạch. Sau đó thì cho vào luộc đến khi chín
Xoài cắt khúc vừa với bàn tay bé. Các mẹ nên cắt khúc tầm 7cm, cắt lượn sóng để con cầm dễ dàng hơn, không bị trơn trượt.
Bầy cơm, trứng, rau cải, xoài ra đĩa.
26. CƠM NẮM, RAU RỀN, ỚT CHUÔNG
Nguyên liệu:
Cơm nát vừa đủ
Trứng 1 quả
Rau dền vừa đủ
Ớt chuông nửa quả
Chế biến:
Cơm nát vo viên kích thước vừa với bàn tay bé. Khi cơm của gia đình vừa cạn thì mẹ lấy chút cơm ra cái bát, sau đó cho thêm chút xíu nước vào. Đặt tiếp cả bát vào trong nồi cơm. Đến khi cơm chín thì cơm nát của bé cũng hoàn thành.
Trứng lấy lòng đỏ, đánh đều lên với 1/2 viên phomai. Sau đó thì chiên lên với một chút dầu oliu
Rau dền lấy phần lá, rửa sạch. Sau đó thì cho vào luộc đến khi chín
Ớt chuông cắt khúc vừa với tay cầm của bé, rửa sạch. Sau đó thì cho vào hấp hoặc luộc đến khi chín
Bầy cơm, trứng, rau dền, ớt chuông ra đĩa.
27. CƠM NẮM, CÁ HỒI, SÚP LƠ
Nguyên liệu:
Cá hồi 1 miếng
Cơm nát vừa đủ
Tôm 3 con
Cà rốt nửa củ
Súp lơ xanh 2 miếng
Chế biến:
Cá hồi rửa sạch, thái mỏng. Áp chảo cá hồi với một chút dầu Olive. Sau đó rắc thêm ít bột quế để kích thích bé ăn ngon miệng hơn
Cơm nát vo viên kích thước vừa với bàn tay bé.
Tôm bỏ vỏ, đầu, và gân xanh ở giữa đi. Sau đó rửa sạch, cho vào hấp cách thủy đến khi chín
Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vừa tay cầm của bé.
Bông cải xanh cắt miếng vừa với tay cầm của bé, rửa sạch
Cho cà rốt, bông cải xanh vào luộc lần lượt đến khi chín
Bầy cơm nát, tôm, cá hồi, cà rốt, bông cải xanh ra đĩa
28. TÔM HẤP, BẮP NON, BÔNG CẢI XANH LUỘC
Nguyên liệu:
Tôm 3 con
Bắp non 2 bắp
Bông cải xanh cắt miếng vừa đủ
Chế biến:
Tôm lột vỏ, bỏ gân đen ở sống lưng để bé không bị đau bụng, rửa sạch. Sau đó thì cho vào nồi hấp cách thủy đến khi tôm chín
Bắp non, bông cải xanh cắt miếng vừa với tay cầm của bé. Sau đó thì rửa sạch, cho vào nồi luộc đến khi chín
Trang trí tôm, bắp non, bông cải xanh ra đĩa.
29. CƠM NẮM, TRỨNG , MƯỚP ĐẮP HẤP THỊT
Nguyên liệu:
Cơm vừa đủ
Trứng 1 quả
Mướp đắng nửa quả
Thịt lợn cắt miếng vừa đủ
Chế biến:
Cơm xới ra bát với lượng vừa đủ với khẩu phần ăn một bữa của bé
Thịt lợn lấy phần thịt thăn cho mềm, nạc, ít gân để bé dễ ăn, cắt miếng vừa đủ. Sau đó thì trần qua với nước sôi để bỏ cặn bẩn đi. Băm nhỏ thịt.
Lấy một nửa thịt trộn đều với lòng đỏ trứng gà và 1/2 viên phô mai. Sau đó thì tráng với chút dầu oliu.
Mướp đắng cắt khúc, bỏ ruột, rửa sạch. Nhồi một nửa thịt còn lại vào mướp đắng. Sau đó thì hấp cách thủy đến khi thịt với mướp chín
Tráng miệng kiwi cắt miếng vừa đủ
30. CÁ HỒI, BÁNH MÌ, ĐẬU HÀ LAN, BÔNG CẢI, ỚT CHUÔNG XÀO
Nguyên liệu:
Cá hồi 1 miếng
Bánh mì 1 lát
Cà rốt nửa củ
Đậu hà lan vừa đủ
Măng tây vừa đủ
Bông cải xanh 2 miếng
Ớ chuông nửa quả
Chế biến:
Cá hồi rửa sạch, thái mỏng. Áp chảo cá hồi với một chút dầu Olive Bánh mì lấy phần ruột bánh cho mềm. Phết 1/2 viên phomai lên
Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vừa tay cầm của bé.
Đậu hà lan, bông cải xanh, ớt chuông, măng tây rửa sạch, thái miếng vừa tay cầm của bé
Cho cà rốt, đậu hà lan, bông cải xanh, ớt chuông, măng tây vào luộc lần lượt đến khi chín
Mẹ Xì Trum (Tổng hợp)
================================
MẸ XÌ TRUM nơi đồng hành cùng bé yêu khôn lớn!
Hãy like Facebook và Fanpage của mẹ Xì Trum để được update nhiều bài viết chia sẻ về cách chăm sóc bé yêu nhé!
Shop Mẹ Xì Trum- Cho Bé Khỏe Cho Mẹ Vui
www.mexitrum.com
18A ngõ 331 Nguyễn Khang-Yên Hòa- Cầu Giấy – Hà Nội
Call/message/zalo/viber:
0986.114.118 (Ms. Phượng) Đặt hàng qua FB
0925.363.363 (Ms. Huế) Đặt hàng qua website
